Вопрос осознания: как бросить курить раз и навсегда?

Вопрос осознания: как бросить курить раз и навсегда?

Я курил с 14 и примерно до 20 лет. Сейчас мне 28, и я вспоминаю курение как страшный сон. Когда я вижу на улице курильщика, мне становится жаль его, потому что я вспоминаю, насколько сильной можно быть зависимость от никотина – человек просто продолжает травить себя на протяжении многих лет. Курение опасно тем, что каждая сигарета наносит настолько незаметный вред вашему организму, что вы не ощущаете его в динамике, но сразу заметите быстрое улучшение самочувствия, после того, как бросите. 

За время моего курения я пытался бросать несколько раз, пробовал курить по чуть-чуть, пробовал никотиновый пластырь, и даже выбрасывал все сигареты, но надолго меня не хватало. Сразу после отказа от курения у меня начинался сильный кашель и тому подобные симптомы, которые я связывал с резким отказом от сигарет. Но, забегая вперед, скажу честно: когда я на самом деле бросил курить, я не почувствовал никаких негативных симптомов.

Оглядываясь на свой многолетний опыт курения и на многократные  попытки избавиться от этой отвратительной привычки, я с уверенностью могу сказать:  в отказе от курения есть только один шаг. И этот шаг – просто перестать курить! Но для того, чтобы переступить эту черту, нужна сильная подготовка.

Установка «перестать курить» кажется довольно простой, но человек стремится все усложнить. Сразу хочу дать совет курящим родителям, которые убеждают своего ребенка, что курение вредно – это не сработает. Мой отец много и часто курил, при этом мне всегда говорили, что это вредит здоровью и вызывает смертельные заболевания, но мне было все равно! Я мечтал вырасти и поскорее начать курить. Выпрашивал у мамы конфеты в форме сигарет, скручивал бумажки и играл в курильщика. Родители являются авторитетом для ребенка и примером для подражания, а когда они говорят про то, что они делают с явным удовольствием – «это вредно», то для ребенка в этот момент они выглядят не просто неубедительно, а порой даже глупо.  Уроки лицемерия и обмана   на   всю жизнь!   Представьте себе картину: лето, вся семья выбралась на пикник, и вот после еды родители с удовольствием закуривают сигареты, и с выражением блаженства на лице сообщают своему ребенку, что это ужасное, крайне вредное занятие. Думаю, даже взрослый человек не поверил бы в это.

Так как же после череды неудач – если это с вами случалось – все же бросить курить? Все банально и очень просто. Лично я стал читать литературу по отказу от курения и задумываться над сутью этой привычки. И если вы хотите бросить курить, для начала задумайтесь: что вы делаете? Вы тратите деньги – и не столь важно, значительная для вас эта сумма или нет. Вы их отдаете. А за что? Вам может показаться, что за удовольствие, которое вам дает курение, но вспомните свою первую сигарету?  Да, эффект приятный, но он уходит с каждой следующей выкуренной вами сигаретой.  Как бывший курильщик, я могу сказать точно: дальше вы просто удовлетворяете никотиновый голод. И едва только вы осознаете, что ценой своего здоровья и за собственные деньги вы снимаете курением эффект, который курением же и вызван, тогда вы легко сделаете  шаг навстречу здоровью и бросите курить. А еще задумайтесь о том, что вы не только бессмысленно выкидываете деньги, но еще и наносите огромный ущерб здоровью от смол и продуктов горения в  сигаретном дыме. Как только это станет понятным, вы мгновенно поменяете свой взгляд на курение и на людей, которые от него страдают.  Эти люди просто попали в замкнутый круг, из которого можно вырваться, только осознав то, что ты на самом деле делаешь. К сожалению, на такое способен не каждый.

Кстати, когда ты понимаешь всю суть курения, ты просто перестаешь курить, и тебя не мучают ни кашель, ни головные боли. Единственное, с чем нужно быть аккуратным – это с едой. Когда человек бросает курить, он в первое время может ошибочно путать никотиновый голод с обычным – следовательно, переедать. Отсюда родился миф, что люди толстеют, когда бросают курить. Также могу посоветовать переключиться на что-то именно в период отказа от курения. Например, поехать на юг или в путешествие – это поможет не замечать тягу к никотину первые несколько дней, хотя бы дней 5,  именно столько понадобилось мне, чтобы перестать ощущать потребность в сигаретах. После этого периода я радовался как ребенок, чувства и запахи стали острее. У вас даже могут пройти некоторые негативные симптомы вроде скачков давления.

Подытоживая все вышесказанное, хочется отметить: чтобы перестать курить, вам нужно только одно. Задуматься и осознать, что вы делаете, и как только у вас это получится, вы просто перестанете курить и сделаете это с такой поразительной легкостью и удовольствием, что сами не поверите в это. У вас будет только один вопрос – почему я не сделал этого раньше? Не забывайте про позитивный настрой и знайте, что у вас все получится!

Андрей Кирасиров

 

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Лера Грин: «Лучше быть искренним сумасбродом, чем приличной, тихой сволочью»

23.05.2018

Лера Грин – вокалистка и автор песен группы «BECOMING A HERO» несколько лет назад вышла из «зоны комфорта», оставив свою жаркую родину, успешную музыкальную карьеру и отправилась на шоу «Голос» с целью узнать пределы своих возможностей.


Опасности в продуктах

23.05.2018

Почитаешь про то, какие опасности нас подстерегают в современных продуктах питания, – поседеешь раньше времени. К сожалению, как ни крути, но это правда – не вся еда, которая лежит на прилавках магазинов, одинаково полезна.

Микрофлора – жизнь внутри нас

23.05.2018

Знаете ли вы, какой орган человеческого тела усиливает иммунитет, препятствует развитию аллергии, защищает от колонизации вредных бактерий, поддерживает нормальную перистальтику кишечника, управляет весом, синтезирует все без исключения аминокислоты и витамины, осуществляет до 70% пищеварения и сам является пищей, а также управляет настроением, поддерживает функцию мозга, замедляет старение, нейтрализует токсины? То, что все это выполняет лишь один орган, кажется фантастикой, не правда ли? Но такой орган действительно есть, он называется микробиом (микробиота) или кишечная микрофлора.

Год экологии, что он нам принес: победы и поражения

23.05.2018

В современном мире забота об экологии занимает все больше места в политике, образе жизни обычных людей и бизнесе. Европейское общество уже несколько десятков лет ведет пропаганду и внедрение экологически безопасного образа жизни. А в России это направление, к сожалению, находится в начале развития. Для исправления ситуации и в результате следования мировому тренду, 2017 в нашей стране был объявлен Годом экологии.

Энн Хэтэуэй: от Женщины-кошки с идеальной фигурой до сознательного веганства

23.05.2018

Среди голливудских звезд немало приверженцев этичного питания, с каждым годом вегетарианство завоевывает сердца все большего количества актеров и актрис. Так, уже несколько лет растительной диеты придерживается Энн Хэтэуэй, известная широкому кругу российских зрителей по кинолентам «Дьявол носит Prada», «Отверженные», «Алиса в стране чудес», «Стажер» и другим.


Польза соколечения

22.05.2018

Приём свежеприготовленных соков – приятное и полезное лечение организма. Употребляя соки, именно домашнего приготовления, мы не только насыщаем свой организм витаминами и микроэлементами, но и оказываем лечебное воздействие при различных заболеваниях. Главное при соколечении – знать, при каких заболеваниях определенные соки полезны и лечебны, а при каких – противопоказаны.




Время сбывать мечты!

15.05.2018

Стать волшебником самому себе и исполнять любые желания очень просто! Vegetarian раскрывает секреты успешной реализации любой поставленной цели в короткие сроки.

Филипп Губаревич: «Йога – это Любовь»

10.05.2018

Быть учителем – огромная ответственность. К учителю всегда предъявляются особые требования, ведь учитель – это образец во всем, а учитель йоги особенно. Более того, для тех, кто делает первые шаги на этом пути, инструктор занимает место родителя, который учит ходить, стоять, питаться и даже правильно дышать. Каково это быть йога-тичером в современном мире мы спросили у Филиппа Губаревича, инструктора по йоге в гамаках, а также хатха и крия йоге в московской студии I-Yoga.

Вдохновляющие истории спортсменов-вегетарианцев

14.03.2018

Движение – жизнь, и эта народная мудрость актуальна для всех времен года. Зима, разумеется, не является исключением. Но зачастую за все три снежных месяца мы можем насчитать разве что пару выходных, когда мы оделись по погоде и отправились кататься на лыжах, коньках или сноуборде. Для многих мороз является веской причиной для отмены спортивных занятий на воздухе. А зря! В небольшой подборке мы собрали впечатляющие истории знаменитых деятелей-вегетарианцев и веганов, которые добились невероятных успехов именно в зимних видах спорта. Вдохновляйтесь и отправляйтесь на активный зимний отдых!

LOGOCOS: будущее за натуральной косметикой

25.02.2018

Веганство и вегетарианство – это не только про еду. При переходе на этичный образ жизни встает вопрос экологичной косметики и средств по уходу за домом. Однако одна пометка «Эко» или «Био» еще не говорит о том, что продукты, которые продаются в магазинах, действительно натуральные.

Главные «зелёные» новости 2017-го года

26.01.2018

Эта статья является кратким обзором на главные новости, произошедшие в 2017 году в мире вегетарианства, этики и экологии. Мы собрали для вас самые яркие «зелёные» события, чтобы показать насколько сильным может быть влияние людей, которые мыслят едино!


Как не мерзнуть зимой?

26.01.2018

Зима – это пора теплых шерстяных перчаток и шарфов, плотных колготок и горячего чая в домашней атмосфере. Кажется, скандинавы кличут это «хюгге».

Экология и вегетарианство: грани новой реальности

20.01.2018

С удовольствием представляем Вам серию публикаций об уникальном пилотном проекте «Мосты в Будущее», который, мы уверены, станет визитной карточкой био-экологического развития России в XXI веке. Тема для вегетарианского сообщества очень близка, так как понятия экологии и вегетарианства всегда находятся рядом, по сути, это неразрывно связанные грани единого образа мышления, образа жизни.

Круг ответственности – планета Земля

27.11.2017

В Сходне живет семья Рожковых, которая всего за полтора месяца организовала у себя в районе сбор пластика и вывоз его на переработку для восьми многоквартирных домов. В итоге, благодаря  Андрею и Снежанне, только за год было переработано несколько тонн отходов. Пара рассказала нам о том, как им удалось запустить этот проект.

Путешествие: куда отправиться вегетарианцу?

16.08.2017

В любом путешествии хочется наслаждаться поездкой и не думать о еде. Для этого нужно, чтобы привычная еда была всегда под рукой: в кафе, ресторанах, на рынках. Мы собрали самые veg-friendly страны мира, куда непременно стоит отправиться!

Наводим порядок к лету

01.07.2017

Лето уже не за горами, но время, чтобы встретить его в полной готовности, еще есть. Летом всегда хочется легкости и свежести, поэтому мы подготовили для вас 7 советов, которые помогут сделать ваш дом чище, здоровье крепче, а тело стройнее. Тем более, в мае много праздничных дней, а значит, больше свободного времени.


  наши проекты