Предновогодняя суета: 7 способов успеть все и сохранить праздничное настроение

Предновогодняя суета: 7 способов успеть все и сохранить праздничное настроение

 

Декабрь – чудесный месяц, когда все живут в ожидании чуда, волшебства и, конечно, перемен. Но иногда предновогодняя суета, когда дела нарастают как снежный ком, может существенно омрачить сам праздник. Купить всем подарки, закончить все проекты на работе, решить, где и с кем провести новогоднюю ночь, купить все продукты, приготовить праздничные блюда, а попутно постоять  в километровых пробках, делая все вышеперечисленное! Мозг кипит, а страницы ежедневника заканчиваются раньше, чем списки дел? Мы расскажем, что делать, чтобы этого избежать!

1.             Следите за питанием

Если вы научились прислушиваться к истинным потребностям своего организма и питаться осознанно, то проблем с этим пунктом возникнуть не должно. Суть этого совета в том, что нужно избегать быстрых углеводов, рафинированной муки, сахара и переработанных продуктов. Они закисляют организм, провоцируют застой в кишечнике, ослабляют микрофлору, затрудняют деятельность ЖКТ и способствуют увеличению количества токсинов. Вспомните свои ощущения и оцените работоспособность после приема тяжелой и легкой пищи. Стакан свежевыжатого сока или смузи с зеленью зарядит вас энергией и придаст сил, а пицца и пирожки, наоборот, вызовут чувство сонливости и усталость. Выбор должен быть очевиден!

2.             Не экономьте на сне

Сон – лучшее лекарство, и на нем лучше не экономить. Если у вас стоит выбор между сном после 23 часов и окончанием проекта, сделайте выбор в пользу сна. Только отдыхая между 23 и 3 часами ночи, наш организм получает сигнал о настоящем отдыхе и «перезагружает» нервную систему. Если недосыпы станут регулярными, работоспособность и эффективность снизится, а усталость будет только накапливаться. Так как нервная система перестает отдыхать, проблемы со здоровьем могут перейти на новый уровень. Существует даже такой порочный круг: недосып-стресс-проблемы со здоровьем. В выражении «все болезни от нервов» определенно есть рациональное зерно. Здоровый сон (причем, в первую очередь, важно не его количество, а качество, т.е. сон с 23 до 3 часов ночи) самым положительным образом повлияет на ваш запас энергии и сил.

3.             Освободите ум от ненужной информации

Пусть списки станут вашими друзьями и помощниками. За месяц до нового года определитесь с теми делами, которые нужно успеть сделать и составьте один большой список. Поставьте контрольные даты у особенно важных дел и разбейте их на более мелкие задачи, которые можно распланировать по дням. Вычеркивайте дела из списка по мере того, как они будут сделаны. И не переживайте, если при максимуме вложенных усилий все равно что-то останется не сделанным, ведь после нового года, вопреки многим представлениям, не начинается новая жизнь, и не заканчивается старая – в крайнем случае, можно перенести дела на следующий год.  Составьте отдельный список с идеями новогодних подарков для родственников и друзей. Вообще, планирование очень облегчает жизнь, и является катализатором претворения мечты в реальность. Не забывайте об истине, гласящей о том, что «наши мысли материальны». А еще очень важно освобождать голову от ненужной информации. Поэтому все идеи, инсайты, желания – записывайте хотя бы в «заметки» телефона прямо в тот момент, когда они приходят к вам в голову. Это очень полезный метод, позволяющий оптимизировать процесс мышления, сделать работу более эффективной и вернуться к обдумыванию важных мыслей чуть позже, не держа их все время в голове, тратя на это определенное количество энергии.  Не забудьте отвести в своем ежедневнике время на разбор этих внезапных озарений.

4.             Приятные мелочи – каждый день

Составьте список дел, которые мгновенно подпитывают вас энергией. Это могут быть процедуры по уходу за собой (маски, ванны, маникюр и т.д.), ритуалы утренней зарядки для бодрости и вечерней растяжки для расслабления, вязание, медитация, посиделки в кафе с друзьями, поход по магазинам, просмотр интересного видео или фильма, общение с кем-то, кто вас вдохновляет, вечерняя прогулка, мытье посуды или другая форма очищения пространства вокруг себя. Открывайте  этот список, когда чувствуете, что энергия на исходе,  и выбирайте то занятие, которое вам по душе в данный момент. В результате, вы вернетесь в состояние равновесия, и с новыми силами приметесь за отложенные дела. Не загружайте свое расписание до предела, отведите специальное время для приятных мелочей, которые делают вашу жизнь милее и лучше.

5.             Чистота вокруг – чистота внутри

На первый взгляд, это может показаться довольно странным, но если вокруг мы видим хаос, внутри у нас тоже будет хаос, который порождает нелогичные поступки, неправильную еду, откладывание дел «на потом» и, как следствие, хроническую усталость. Поэтому порядок в пространстве, которое вас окружает, будь то квартира или рабочий стол в офисе, гарантированно способствует душевной организации и высвобождает потоки энергии. Обязательно устройте в декабре день детокса вашего дома, выкиньте или раздайте все вещи, которыми вы не пользуетесь, устройте генеральную приборку. Вы сразу почувствуете, насколько легче станет дышать, и сколько сил у вас появится. А если времени совсем нет, можно воспользоваться советом «1 полка в день», и каждый день уделять приборке всего 15 минут, прибираясь только в одном конкретном месте. Кстати, самое важное, это чистота поверхностей, которые у вас на виду: полочки, столы, кухонные рабочие поверхности, тумбы, комоды и подоконники. Именно чистота и порядок создают чувство гармонии и баланса, которые, в свою очередь, дают силы и необходимую энергию для новых свершений.

6.             Дышите и медитируйте

Действительно, попробуйте! Доказано, что медитация снимает стресс, а управление дыханием – самый естественный и простой способ успокоения и избавления от суеты. Причем, что самое важное, эти два способа можно использовать в любое время и в любом месте. Даже в офисе во время рабочего дня. Просто дайте себе 3 минуты на отдых и настройтесь на то, что вы будете концентрироваться на дыхании. Следите за вдохами и выдохами. Отпустите все мысли и слушайте свое дыхание. Когда ваше сознание подкидывает вам новые мысли, просто представляйте, что они проходят мимо вас. Эти мысли – лишь сцены из фильма, который вам показывают в кино, и они «проплывают» по экрану перед вами, не требуя вашей оценки. Прочувствуйте, сколько осознанности появится после такого несложного упражнения, и насколько легче и быстрее можно будет разобраться с насущными делами.

7.             Главное –  процесс

Большинство из нас нацелены на результат: с чем мы войдем в Новый год, сколько дел успеем завершить, все ли подарки будут куплены, а места в отелях забронированы. Это все, конечно, имеет значение, но… периодически напоминайте себе, что вы счастливы уже сейчас, и для счастья вам не нужно ждать 31 декабря. Радуйтесь тому, что вы делаете в данный момент: выбираете ли вы место отдыха или подарки близким, трудитесь над проектом или пишете письмо. Счастье – это состояние души, которое не зависит от дня в календаре. Да и праздник, по большому счету, вы можете устроить в любой день. Ведь главное условие чудесного праздника – хорошее настроение и приятная компания! Не истратьте все силы в декабре на приготовления, чтобы прийти к Новому году уставшими. Декабрь прекрасен сам по себе, и пусть мантрой этого волшебного месяца станет известная всем фраза «Здесь и сейчас».

 

Аня Кирасирова

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Время сбывать мечты!

15.05.2018

Стать волшебником самому себе и исполнять любые желания очень просто! Vegetarian раскрывает секреты успешной реализации любой поставленной цели в короткие сроки.

Филипп Губаревич: «Йога – это Любовь»

10.05.2018

Быть учителем – огромная ответственность. К учителю всегда предъявляются особые требования, ведь учитель – это образец во всем, а учитель йоги особенно. Более того, для тех, кто делает первые шаги на этом пути, инструктор занимает место родителя, который учит ходить, стоять, питаться и даже правильно дышать. Каково это быть йога-тичером в современном мире мы спросили у Филиппа Губаревича, инструктора по йоге в гамаках, а также хатха и крия йоге в московской студии I-Yoga.

Веган, да не веган. Диета «5/7»

04.05.2018

По последним статистическим данным, в Чехии лишь 2% населения позиционируют себя как вегетарианцы, из них 0,8 являются веганами. Относительно других европейских стран, эти цифры, скорее, плачевны. Смотрите сами: в Австрии проживает 11% вегетарианцев, в Германии – 9, а в Швейцарии – 14, а Макдональдс в этом году запустил пробный веганский бургер в Финляндии, потому что, по его собственным исследованиям, в этой стране проживает больше всего веганов на душу населения в Европе. Если финны будут охотно покупать новый бутерброд, он появится и в других странах.


Жестокая правда о косметике

03.05.2018

Принято считать, что приставки «био» и «эко» априори являются показателем натуральности, а в случае с веганством ещё и подтверждением этичности продукта. Но это далеко не так, вернее, работает не со всеми товарами. Vegetarian очень щепетильно подходит к составам продуктов и досконально разбирает каждый продукт, прежде чем рекомендовать его вам, именно поэтому сегодня мы расскажем вам о подвохах «эко»-косметики и ингредиентах в составе, которые вас ужаснут!


Дмитрий Троцкий: «Хочешь избавиться от страха? Включи свой божественный фонарик мудрости»

03.05.2018

Страх – чувство, которое очень отравляет жизнь. На уровне сознания многие из нас понимают: того, что не случилось, бояться бессмысленно, потому что этого нет и может никогда и не быть; бояться того, что уже случилось, тоже нет смысла, нужно что-то с этим делать. Но страх иррационален — он иногда поджидает нас в самых неожиданных ситуациях. Какова природа страха? Этот вопрос мы обсудили с Дмитрием Троцким — хиромантом, который перестал предсказывать судьбу, так как уверен, что ее можно изменить.


МЯСО: полезный продукт или вредная привычка?

23.03.2018

Многие говорят о пользе вегетарианства, веганства или сыроедения. Другие же, напротив, утверждают, что питание без мяса и продуктов животного происхождения немыслимо. О тонкостях здорового питания дискутировать можно долго, но основным спорным моментом между первыми и вторыми является потребление мяса. Многие считают, что путь к здоровому питанию начинается с отказа от мяса. И именно потребление мяса так рьяно защищает официальная наука. Так кто же прав? За и против приводится множество доводов. Но имея медицинское образование, мне бы хотелось разобраться в этом вопросе именно с научной точки зрения, используя лишь официальные данные и немного логического мышления.

Вдохновляющие истории спортсменов-вегетарианцев

14.03.2018

Движение – жизнь, и эта народная мудрость актуальна для всех времен года. Зима, разумеется, не является исключением. Но зачастую за все три снежных месяца мы можем насчитать разве что пару выходных, когда мы оделись по погоде и отправились кататься на лыжах, коньках или сноуборде. Для многих мороз является веской причиной для отмены спортивных занятий на воздухе. А зря! В небольшой подборке мы собрали впечатляющие истории знаменитых деятелей-вегетарианцев и веганов, которые добились невероятных успехов именно в зимних видах спорта. Вдохновляйтесь и отправляйтесь на активный зимний отдых!

LOGOCOS: будущее за натуральной косметикой

25.02.2018

Веганство и вегетарианство – это не только про еду. При переходе на этичный образ жизни встает вопрос экологичной косметики и средств по уходу за домом. Однако одна пометка «Эко» или «Био» еще не говорит о том, что продукты, которые продаются в магазинах, действительно натуральные.

Главные «зелёные» новости 2017-го года

26.01.2018

Эта статья является кратким обзором на главные новости, произошедшие в 2017 году в мире вегетарианства, этики и экологии. Мы собрали для вас самые яркие «зелёные» события, чтобы показать насколько сильным может быть влияние людей, которые мыслят едино!


Как не мерзнуть зимой?

26.01.2018

Зима – это пора теплых шерстяных перчаток и шарфов, плотных колготок и горячего чая в домашней атмосфере. Кажется, скандинавы кличут это «хюгге».

Экология и вегетарианство: грани новой реальности

20.01.2018

С удовольствием представляем Вам серию публикаций об уникальном пилотном проекте «Мосты в Будущее», который, мы уверены, станет визитной карточкой био-экологического развития России в XXI веке. Тема для вегетарианского сообщества очень близка, так как понятия экологии и вегетарианства всегда находятся рядом, по сути, это неразрывно связанные грани единого образа мышления, образа жизни.

Круг ответственности – планета Земля

27.11.2017

В Сходне живет семья Рожковых, которая всего за полтора месяца организовала у себя в районе сбор пластика и вывоз его на переработку для восьми многоквартирных домов. В итоге, благодаря  Андрею и Снежанне, только за год было переработано несколько тонн отходов. Пара рассказала нам о том, как им удалось запустить этот проект.

Вегетарианство спасает планету

11.09.2017

Если вы утилизируете мусор раздельно – вы заботитесь об экологии. Если вы экономите топливо и электроэнергию – вы сокращаете выбросы в атмосферу. Если вы вегетарианец – вы предотвращаете экологическую катастрофу. Почему отказ от мяса помогает восстановить экологическое равновесие – этому посвящен наш материал.

Путешествие: куда отправиться вегетарианцу?

16.08.2017

В любом путешествии хочется наслаждаться поездкой и не думать о еде. Для этого нужно, чтобы привычная еда была всегда под рукой: в кафе, ресторанах, на рынках. Мы собрали самые veg-friendly страны мира, куда непременно стоит отправиться!

Наводим порядок к лету

01.07.2017

Лето уже не за горами, но время, чтобы встретить его в полной готовности, еще есть. Летом всегда хочется легкости и свежести, поэтому мы подготовили для вас 7 советов, которые помогут сделать ваш дом чище, здоровье крепче, а тело стройнее. Тем более, в мае много праздничных дней, а значит, больше свободного времени.


  наши проекты